ハル

どういうこと？

• 哀しみ→怒り→マヒ と段階が進む

こうしてみよう

• 第一歩は、感情があると気づくこと
• 根っこの感情(過去)を整理する
  • 一度発動した感情(回路)は再発しやすい。例えば、「怒らないように」と言ってもムリ
  • 怒ってもいい、許さなくてもいい
  • タイムマシンで過去の場面に今の自分を介入させる
  • 怒りを抑えるのではなく、怒りが湧かなくなると、生きやすくなる
  • 恐れは、蓋をするのではなく、パートナーにシェアしてしまう
  • 変化への防衛本能：核心へ近づくほど変化を妨害する
• 最も欲しかったものが愛情であっても、それがないかも？と疑うのは恐ろしいので、
  お金のせいにしてしまうことがある。コミュニケーション不足をお金のせいにしてマスクしてしまう
• 夢も失敗も重くしない。コンビニに行くぐらいに、軽く
• 重いときは、「そもそも」の原点である「世の中のため」よりも、
  世間体など「自分のため」という「我」が入ってしまっていないか？