Ｑ：落ち込んでしまいます

ハル

どういうこと？

落ち込むのはいいことだと考える
それは、真剣に生きている証拠だから
なりたい自分があって、そうなれていない自分に気付くから落ち込む
つまり、｢意欲がある｣ということ
自分に、落ち込むことを許可してあげて、しっかり感情を味わい尽くす
- 感情を押し殺したりフタをしたりすると、結局他のところに噴出し、同じ事を繰り返してしまう
- ｢不満｣や｢不安｣といったネガティブな感情は、もう大丈夫というところまでとことん感じつくす
- その上で、その｢不満｣や｢不安｣の原因が何なのかを考えてみる
- 大丈夫だと思えた途端に、不満や不安といった感情から自由になれる
ネガティブな感情を味わいつくしたら、今度はそれをできるだけ早く｢手放す｣
- 感情を手放すための方法として｢セドナメソッド｣がある
- ネガティブな感情に気づいたら、こんな質問を自分に問いかけてみよう
- 「そのネガティブな感情は10年続くと思いますか？」
- 「では３年ではどうですか？」
- 「では手放せるとしたら「いつ」ですか？」
- たいていは、ネガティブな感情が何年も続くなんて思うことはない
- 「自分は手放せる」事に気づけると、途端に気持ちが軽くなるはず